Vie. May 10th, 2024

MUJERES, LAS MÁS AFECTADAS POR SECUELAS DE COVID-19: EXPERTA

Si bien las manifestaciones a largo plazo por covid-19 no han sido completamente estratificadas por sexo o edad, encuestas nacionales e internacionales apuntan a las mujeres como el sector más afectado por las secuelas y a los hombres más propensos a desarrollar una enfermedad severa, dijo Angélica Cuapio, investigadora en inmunología en el Instituto Karolinska en Suecia y egresada de la UNAM, en entrevista con MILENIO. “Sobre las secuelas se ha visto en diferentes encuestas a nivel nacional en distintos países, que las desarrollan más mujeres entre 30 y 60 años y esto varía un poco dependiendo del lugar. El mecanismo del virus para infectar nuestro cuerpo, es que necesita llegar a nuestras células y para poder entrar necesita encontrar ese receptor que se llama ACE2, el cual se encuentra expresado en gran parte de los tejidos que tiene nuestro cuerpo. “Antes se pensaba que quizá estaba presente solamente en los pulmones y en algunos órganos del sistema respiratorio, pero los estudios actuales describen su presencia en gran parte de los tejidos del organismo. Uno de los argumentos en actual polémica es que esta proteína se encuentra de forma importante en el sistema reproductor masculino, lo que puede ser unas de las razones porque el covid infecte más”, indicó. A través de un estudio publicado en la revista digital medRxiv, la doctora Cuapio junto a seis científicas -en su mayoría mexicanas-, revelaron que 80 por ciento de los pacientes con covid-19 han presentado, al menos, uno de los 55 síntomas hasta cuatro meses después de haber sido dados de alta. Siendo la fatiga el efecto más frecuente en promedio, reportado a 100 días del diagnóstico del virus SARS-CoV-2. Tras analizar los datos de más de 47 mil pacientes de 17 a 87 años en países como México, Estados Unidos, China, Egipto, Australia y Europa; identificaron 55 secuelas, correspondiente a síntomas clínicos como fatiga, dolor de cabeza, dolor articular, anosmia (pérdida de olfato) y ageusia (ausencia del gusto). “Las cinco manifestaciones más frecuentes fueron fatiga (58 por ciento), dolor de cabeza (44 por ciento), trastorno de atención (27 por ciento), caída de cabello (25 por ciento) y disnea (24 por ciento)”, refiere el documento. No obstante, otros síntomas se relacionaron, en menor medida, con enfermedades pulmonares, cardiovasculares y hasta neurológicos como demencia, depresión, ansiedad, trastorno de atención y trastorno obsesivo-compulsivo. Respecto al último rubro, las investigadoras concluyeron que la etiología de los síntomas neuropsiquiátricos es compleja y multifactorial. Sin embargo, podrían estar relacionados con el efecto directo de la infección, los efectos secundarios de los medicamentos, así como los aspectos sociales de tener una enfermedad potencialmente mortal. Al día de hoy, puntualizó, no se sabe con exactitud si esto se traduce como un síndrome, una enfermedad o el conjunto de signos o indicadores aislados posteriores al coronavirus por la falta de investigación del fenómeno. Además, no existe un término consensuado para el mismo; distintos autores han utilizado las terminaciones: síndrome post covid, síntomas persistentes de covid, covid largo, covid agudo, entre otros. “Esta semana, los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, el doctor Anthony Fauci, principal experto en enfermedades infecciosas en ese país, sugirió el término de secuelas post agudas del SARS-CoV-2 (PASC por sus siglas en inglés, Post-Acute Sequelae of SARS-CoV-2 infection), y es el término que ya vamos a estar escuchando”, dijo. La doctora Cuapio adelantó que se avecina una ola larga de secuelas, trayendo un problema de salud pública y por ello, se necesita mayor colaboración multidisciplinaria incluyendo clínicas post covid y estudios especializados en síndrome post infecciosos no sólo en México, sino a nivel mundial. El estudio disponible en https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.01.27.21250617v2.full consistió en una revisión sistemática y metaanálisis por cinco meses, de distintos artículos con datos originales sobre la detección a largo plazo de personas contagiadas, antes del 1 de enero de 2021 y con un mínimo de 100 pacientes, independientemente si fueron hospitalizados o asintomáticos. “Se identificaron un total de 18 mil 251 publicaciones, de las cuales hicimos una filtración llegando a un número de 823 artículos, al final 15 cumplieron los criterios de inclusión. El tiempo de seguimiento osciló entre 14 y 110 días después del diagnóstico de la infección viral”, señaló. El estudio también está firmado por Sandra López-León, médica con doctorado en epidemiología en Nueva York; Talia Wegman-Ostrosky, médica oncogenética en la Ciudad de México; Rosalinda Sepúlveda, psiquiatra investigadora de la Escuela de Salud Pública de Harvard; Paulina A. Rebolledo, médica internista infectóloga en el Hospital de Emory en Atlanta; Sonia Villapol, neurocientífica y profesora en el Instituto de Investigación Houston Methodist y Carol Perelman, química farmacobióloga.

Conoce la nueva función de WhatsApp «modo vacaciones»

La función “modo vacaciones” lleva bastante tiempo en desarrollo dentro de WhatsApp; convirtiéndose en una de las más esperadas para 2021.

La buena noticia es que podría estar próxima a llegar, según informes del medio WABetaInfo que menciona nuevos avances en la función.

Dentro de los principales cambios encontrados en la versión beta, de prueba, WABetaInfo informó que existe una nueva opción para marcar los mensajes como «leer después». Esta herramienta permitirá que los mensajes no se pierdan entre tantas conversaciones.

Adicionalmente, se cree que esta opción llegará junto con algunos ajustes en la función «silenciar chat», esperando que la app conserve su postura laboral incluso durante las vacaciones.

Dentro de los principales cambios encontrados en la versión beta, de prueba, WABetaInfo informó que existe una nueva opción para marcar los mensajes como «leer después». Esta herramienta permitirá que los mensajes no se pierdan entre tantas conversaciones.

Adicionalmente, se cree que esta opción llegará junto con algunos ajustes en la función «silenciar chat», esperando que la app conserve su postura laboral incluso durante las vacaciones.

Por ahora, WhatsApp no ha confirmado oficialmente nuevas novedades en WhatsApp por lo que habrá que esperar un par de semanas para conocer los detalles de estas herramientas que están en fase de pruebas.

UNAM OFRECE TEST DE SALUD MENTAL ANTE EL COVID-19. ASÍ PUEDES AHACERLO

Para apoyar a la población durante la emergencia sanitaria por la pandemia del covid-19, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) desarrolló una herramienta con la que es posible detectar riesgos a la salud mental que se pueden enfrentar durante el confinamiento y la distancia social.

Entre los las situaciones de riesgo detectadas por la autoevaluación se encuentran:

• Violencia
• Consumo de sustancias
• Depresión
• Autolesión y suicidio
• Ansiedad generalizada
• Estrés agudo

Aquí te decimos cómo hacer el cuestionario, qué niveles de riesgo existen, qué preguntas contiene el cuestionario y qué acciones siguen una vez que cuentas con el resultado.   

Cómo ingresar El programa “Mi salud también es mental ante el covid-19” está dirigido tanto para universitarios como para toda la población.

Se puede acceder al cuestionario en la página misalud.unam.mx/covid19.

INICIAR LA AUTOEVALUACIÓN

Antes de iniciar, la UNAM indica que el cuestionario tiene una duración entre 5 y 10 minutos, recomienda evitar distracciones y asegura que los datos que se proporcionen son de carácter personal.

Primero es necesario aceptar las políticas de privacidad, donde se informa el tratamiento de la información personal,  y el consentimiento informado acerca de la herramienta.

Después se debe brindar información para construir un perfil personal: 

• Quién realizará el cuestionario: público en general, estudiantes o personal de salud

• Se pedirá ingresar la clave del Registro Federal de Contribuyentes (RFC), sin embargo, es posible omitir este paso, o el número de cuenta, en caso de ser estudiante de la UNAM

• Después se tendrá que indicar grado de escolaridad, edad, sexo, estado civil, lugar de residencia y ocupación

Además, es necesario aclarar por qué se realiza el cuestionario: pandemia por covid-19 (haber tenido síntomas, tener o haber presentado la enfermedad), la muerte de algún ser querido u otro motivo.

QUÉ TIPO DE PREGUNTAS TIENE EL CUESTIONARIO

Algunas preguntas son de opción múltiple o se responden con sí o no, mientras que otras se contestan con una escala del 0 al 10; la frecuencia de las preguntas comprenden percepciones del último mes, 6 o 12 meses. Las preguntas incluyen situaciones como:

• Si estás acompañado o hay algún familiar a tu cargo
• Padecimientos de salud, ya sean de tipo físico o emocional
• Cómo has experimentado tus emociones durante la pandemia
• Si has tenido preocupaciones por tu salud
• Cómo son tus hábitos de sueño o comida
• Si has consumido tabaco, bebidas alcohólicas, sedantes, marihuana, cocaína u otras sustancias y cómo ello ha podido afectar tus ocupaciones o relaciones personales.
• Si has ejercido o has sido víctima de violencia física, emocional o sexual

Una vez concluidas las preguntas, se otorga un documento con el resultado, así como infografías y videos de apoyo. 

YA TENGO MI DIAGNÓSTICO, ¿AHORA QUÉ  SIGUE?

La herramienta generará un resultado, disponible para descargar, con información que depende de los niveles de riesgo. Los niveles y recomendaciones, sin tomar en cuenta el nivel de inexistente, son las siguientes.

• Riesgo mínimo: se recomiendan infografías
• Riesgo bajo: se muestran infografías y videos sobre estrategias contra los síntomas
• Riesgo medio: se proporcionan vínculos a cursos en línea sobre habilidades para enfrentar las condiciones de salud mental
• Riesgo alto: se recomienda llamar de inmediato a los teléfonos de atención psicológica a distancia, vinculados con otros conmutadores de instituciones de atención psiquiátrica de la Secretaría de Salud

La herramienta fue desarrollada por expertos de la Facultad de Psicología y el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, además está avalada por la Secretaría de Salud.

“La aplicación permite determinar con certeza cuáles son los riesgos a la salud mental que se están viviendo actualmente durante la contingencia por la covid-19, así como conocer la incidencia no solo en nuestra comunidad universitaria sino fuera de ella”, indicó la doctora Silvia Morales, coordinadora de los Centros de Formación y Servicio Psicológicos de la Facultad de Psicología.

Sigue estos 5 consejos para fortalecer tu sistema inmunológico

Las enfermedades respiratorias y la llegada del COVID-19 nos han hecho tomar medidas y cuidados especiales para protegernos de contraer alguna enfermedad, por ello te presentamos algunos consejos te pueden ayudar a fortalecer tu Sistema Inmunológico.

1.-Vitamina D y C para un organismo fuerte:
La vitamina D, conocida como la vitamina “obtenida del sol”, ayuda a fortalecer los huesos, mantener el corazón sano y proteger el sistema inmune. En la alimentación se puede consumir champiñones, salmón, y yema de huevo que aportan esta vitamina. Por supuesto es importante utilizar un buen protector solar para el cuidado de la piel.

Así mismo, el consumo de cítricos y algunas verduras como los tomates y los pimientos constituyen una buena fuente de vitamina C. Dentro de sus principales beneficios están la protección a las células, aumentar la producción de glóbulos blancos, equilibrar el sistema inmunológico, generar la producción de colágeno, favorecer la absorción del hierro en el intestino delgado y promover la formación de neurotransmisores y hormonas.

2.- Actividad física diariamente
El ejercicio ayuda a eliminar toxinas, hay muchas rutinas que aumentan el flujo y el nivel de oxígeno en el torrente sanguíneo. El movimiento constante ayuda a fortalecer los pulmones y músculos; ganar resistencia, activar el sistema cardiovascular, fortalecer el sistema inmune y lograr una buena salud mental y emocional.

3.-Comida llena de color
El consumo de frutas y verduras es fundamental para un correcto aporte nutricional, brindando micronutrientes esenciales para fortalecer el organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir por lo menos cinco porciones (400g) de frutas y vegetales de diversos colores diariamente.

4.- Suplementación
Muchos científicos e investigadores en Nutrición y Salud recomiendan los suplementos dietarios como parte de una dieta sana para ayudar a alcanzar una nutrición óptima y poder llenar los vacíos nutricionales que no se satisfacen solo con la alimentación. Los suplementos alimenticios y de origen vegetal pueden ayudar a conseguir los fitonutrientes que más necesitamos. Es importante que consulte con su nutricionista cuál es el suplemento que debe implementar según sus necesidades y requerimientos nutricionales.

5.-Más que dormir, descansar
Dormir bien es esencial para mantenernos sanos, ya que no tener suficientes horas de sueño puede debilitar las defensas. El consumo de vitamina B12, es importante para ayudar al ritmo del sueño, a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Esta vitamina se puede encontrar en alimentos como: pescado, carne, aves, huevos, leche y productos lácteos en general.

6.- La salud oral también es salud
Una buena rutina de limpieza de los dientes al menos dos veces al día y usando hilo dental es fundamental para su salud. En la boca se hallan varias bacterias, incluyendo aquellas relacionadas con las caries dentales, las enfermedades periodontales (de las encías) y enfermedades que afectan la salud en general. Cuando las bacterias perjudiciales crecen fuera de control, pueden ocasionar infecciones y de esta manera convertir la cavidad oral en un puerto de entrada al torrente sanguíneo.

Sobreviviente del cáncer habla de 7 productos que no volvería a usar en la vida

Una mujer ha compartido el testimonio de lo que le sucedió después de sobrevivir al cáncer. Ella llevaba una vida saludable y estaba intentando expulsar de su casa ingredientes tóxicos: en la comida, en los de belleza y en los productos de limpieza del hogar.

Ella tenía 21 años cuando fue diagnosticada con linfoma y ha compartido su testimonio en Birdie.com, para que otras personas se den cuenta de los ingredientes presentes en lo que consumen y puedan evitar enfermedades como el cáncer y otras más.

A pesar de que no es un hecho que dejando de utilizar estos ingredientes podamos evitar por completo el cáncer, es cierto que el consumirlos nos pone en mayor vulnerabilidad de llegar a padecerlo.

1) Colorantes alimenticios artificiales: Lamentablemente están presentes en un sinfín de productos que consumimos a diario. Pero está comprobado que la ingesta constante de colorantes puede desarrollar tumores cerebrales, daño cromosómico o linfomas. Incluso hay países en los que varios colorantes están prohibidos por la misma razón.

2) Glifosato: Este ingrediente es un herbicida con el que se fumigan las cosechas de distintos productos y muchas veces es absorbido por las mismas. Algunos productos hechos con trigo contienen este ingrediente, por lo que muchas veces se recomienda optar por productos orgánicos que aseguren que sus cosechas no fueron contaminadas con este pesticida.

3) Fragancias químicas: Los artículos que incluyen fragancias químicas: perfumes, toallas sanitarias, ambientadores y otros más, han sido desterrados por completo por esta chica de su casa. Nada de productos para el hogar con fragancias químicas.

5) Parabenos: Presentes en productos de belleza como maquillaje, crema, shampoo y otros, este ingrediente se relaciona con el cáncer de mamá, cáncer de piel y en desequilibrios hormonales.

6) Lauril sulfato de sodio: Presentes en geles de ducha, shampoo e incluso en pastas de dientes o enjuagues bucales, este ingrediente. Éste se relaciona también con la aparición de acné y otros problemas de salud.

7) Metales pesados: El plomo y otros metales pesados en ocasiones están presentes en labiales, rubores y otros productos de belleza. Aunque muchas veces es en cantidades mínimas, a la larga puede traer riesgos para la salud.